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幼兒運動的十大好處

  • 2020年2月5日
  • 德中心理

 

 

當你看著孩子在戶外流汗,跑跑跳跳笑開懷與大自然共處時如此自在的模樣,遠比看見孩子關在家裡盯著電視螢幕,都還要來得更迷人~孩子在運動中專注的樣子,會讓你感到這是最值得的投資選項。

 

當我們帶孩子在戶外活動,看著孩子愛上運動,並從中獲得的自信,讓我深深感覺幫孩子培養良好運動習慣,是父母的責任之一。曾經很愛上體育課的我們,曾幾何時上了中學開始有了課業壓力後,體育、戶外運動不再成為我們的主要休閒活動、不再成為我們紓壓的管道?

 

全家一起運動,不只可以帶來美好的回憶,讓孩子與玩伴玩耍運動,更可增加社交能力,長更大之後,還可以接觸團體活動,訓練更多技巧...來看看運動爲孩子帶來的好處,看到這些好處,你一定會馬上起身帶孩子去運動~

 

1、團體運動讓孩子有歸屬感,有伴一起更好玩!

是好玩有趣的,它讓孩子忙的開心,且許多運動還有同伴一起,可增加他的社交能力,讓孩子有團體的歸屬感。

 

2、運動也能解除孩子的壓力

眾所皆知,運動的最大好處之一,就是可以降低生活上的壓力與緊張感,對孩子也是一樣的道理。

 

3、運動幫助孩子建立紀律與規則

運動可幫助孩子建立紀律,從遊戲中了解規則。他們會了解要更進步或達到目標,就得經過不斷的練習,實際且認真的付出,將可看到回報。

 

4、學齡前孩子的運動,過程遠比結果重要

一旦參與團體運動,孩子便會慢慢了解,所有的事情都是有輸有贏。學齡前孩子的運動,別急著為他們安排有競爭性的運動。競賽性的運動建議,等孩子進入小學的年紀後再參與。學齡前的幼兒運動,大人的幫助與重旁指導也相當重要,鼓勵他們了解並參與過程遠比結果重要。

 

5、幫助孩子理解Team Work互相的幫助與支持

團體活動的另一個好處,就是幫助孩子理解Team Work的重要,他們很快就會理解沒有互相的幫助與支持,單靠自己是很難單獨完成所有的事情的。

 

6、運動的自發能力、策略性思考、數學力、應進退能力與技巧

在運動中孩子能引導孩子的自發能力、策略性思考、數學力、應進退....許多技巧與技能,孩子都可在運動時有所練習或發揮,例如球來了我得去接應,但該怎麼把球進洞或有其他的表現,得靠他們自己的小腦袋去思考面對。另外,如果運動或遊戲有計分,還可順便做數學練習喔!

 

7、女孩從小就運動,更增添自信、更懂得愛自己

有研究表示孩子若做運動,尤其是女孩子,更可增加她們的自信心,進而更懂得愛自己、愛護自己的身體。此外她們也會對於身體發展有較正面的看法,同時也較避免體重過重的概念。

 

8、從小建立運動習慣,能降低青少年時期產生不良行為

從小持續運動,並養成運動習慣長大的孩子,在青少年時期,可減少他們接觸抽煙、喝酒,甚至嗑藥等不良行為的機會,只因他們理解這些副作用,會對他們的身體,甚至是運動上的表現會產生不良影響。

 

9、孩子培養良好的運動習慣,有助於高中後學習

有數據指出,孩子培養良好的運動習慣,有助於他們在進入高中後的學習更順利,成績與行為表現也較為良好。

 

10、全家愛運動的習慣,將影響孩子一生的健康

每天簡單輕鬆的肢體舒展活動,不只可以增進家人生活品質,爸媽從旁指導,甚至一起進行,像是睡前拉筋或是下班後一家人的小跑步,培養全家愛運動的習慣,將影響孩子一生的健康。

當你跨出那一步後,逐漸會發現「運動」是你們一家最棒的親子活動!不只能讓孩子活絡身體,還能幫助心靈成長、社交能力,甚至關係著學校課業及青少年、成年後的表現,運動比你想得更有幫助。

天氣很熱,反而更不想動?各位家長們,周末假日就別再賴在家裡的沙發上看電視吧,走出冷氣房,帶著你的孩子一起到附近公園、小學..只要有草地,就能一起動一動、流流汗,相信這不只是對一家人的健康,甚至對你們之間的親子關係絕對是有很大的幫助喔!